고지혈증 예방 및 관리| 내 몸 건강 지키는 5가지 방법 | 고지혈증, 건강 관리, 식단, 운동, 생활 습관
고지혈증 예방 및 관리 | 내 몸 건강 지키는 5가지 방법 | 고지혈증, 건강 관리, 식단, 운동, 생활 습관고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환입니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 심각한 질병의 위험을 높이기 때문에 철저한 관리가 필수입니다. 하지만, 걱정하지 마세요! 건강한 생활 습관을 통해 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘은 내 몸 건강을 지키는 5가지 방법을 알려드리겠습니다. 1, 식단 관리:고지혈증 예방의 첫걸음은 식단 조절입니다. 포화지방과 콜레스테롤이 풍부한 음식 섭취를 줄이고, 불포화지방이 풍부한 생선, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 과도한 당분 섭취도 피해야 합니다. 2, 꾸준한 운동:규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심..